Autor: Colleen Craig Editora: Phorte Número de páginas: 192 Acabamento: Brochura Formato: Grande
Sinopse: Esta obra nos oferece uma única e interessante síntese da técnica de Pilates do condicionamento físico e do exercício na bola suíça, proporcionando uma maneira nova e de baixo impacto para manter a boa forma, com histórias pessoais, citações inspiradoras e um texto ilustrado sobre como Pilates pode melhorar seu estilo de vida. Pilates com a Bola , constrói, de forma inovadora, corpos fortes, flexíveis e mentes saudáveis. - Capítulo 1: Pilates e a bola de exercício: uma parceria formidável - Capítulo 2: Respiração e descanso - Capítulo 3: Exercícios Posturais - Capítulo 4: Exercícios Abdominais - Capítulo 5: Extensões de tronco - Capítulo 6: Pilates com a bola - exercícios de braço e pé - Capítulo 7: Reabilitação e desenvolvimento neuromuscular - Capítulo 8: O mais simples dos prazeres: alongamento - Capítulo 9: Controle do Stresse e exercícios cardio- vasculares - Capítulo 10: Pilats com a bola para toda a vida
Conheça a Gynastic Ball (Bola Suíça)
