Um guia prático

Autor: Daniela Silva Martins e Ticiane Marcondes Fonseca da Cruz
Editora: Phorte
Número de páginas: 175
Acabamento: Brochura
Formato: Grande

Sinopse:
Os exercícios com a Bola Suíça conquistam cada vez mais adeptos. A Bola integra condicionamento físico e alinhamento postural de forma segura, dinâmica e divertida. Resgata uma memória de infância, tornando a atividade mais prazerosa, além de promover força, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, consciência corporal, controle postural e relaxamento. É desafiadora e ao mesmo tempo motivadora, um ótimo instrumento para se exercitar e aliviar as tensões do dia-a-dia.

O livro apresenta um programa simples e eficaz, com o intuito de oferecer ao público uma nova forma de se exercitar, e aos profissionais de saúde, mais um instrumento de trabalho para promoção da saúde e bem estar. Ele foi elaborado para ser um guia prático, de fácil compreensão e execução dos exercícios com a Bola.

Na primeira parte, encontram-se informações essenciais que antecedem a prática de exercícios. Na segunda, os exercícios estão divididos em seis grupos: aquecimento, condicionamento global, abdominais, alongamento, relaxamento e atividades de coordenação e equilíbrio em duplas. Na parte final, foram elaboradas três seqüências de exercícios, sugerindo ao leitor uma maneira de como combiná-los.
Explore sua criatividade criando novas seqüências!


Sobre as autoras:
Daniela Silva Martins é fisioterapeuta graduada pela Universidade Metodista de Piracicaba, 2000; com formação em RPG, Gym Ballon Mail 14, Correção Postural sobre Bola Suíça, Reeducação Postural em crianças e adolescentes, Pilates na Bola e Mat Pilates. Atua em consultório particular na cidade de São Paulo e ministra workshops e vivências em faculdades de empresas.

Ticiane Marcondes Fonseca da Cruz é graduada em Educação Física pela Universidade de são Paulo, 2001, com pós-graduação Lato sensu em Fisiologia do Exercício e Treinamento Resistido na Doença e no Envelhecimento pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Atua como personal trainer e instrutora de Pilates tendo como público alvo adultos, idosos, portadores de doença de Parkinson e gestantes.